Як побороти страх перед публічним виступом

Думаєш ти некомунікабельний? Складно розпочати розмову, задати запитання, висловитись на людях? Думаєш краще промовчати? Вихід є. Він полягає у розумінні цієї проблеми і бажанні її вирішити.

Кожна людина протягом дня промовляє «Доброго дня», «Привіт», «Дякую», але коли навколо десятки чи сотні людей, то чомусь в горлі з’являється вата і після стандартних слів більше нічого не вдається сказати. Мова про глоссофобію (страх публічних виступів).

Ось принципи, які допоможуть побороти страх:

Страшно всім. Всі починають із страху, перших помилок і навчання на цьому.

Помиляються теж усі. Це факт. Навіть добре підготовлена промова може зірватися. Причин цьому безліч: надмірне хвилювання, некомфортна аудиторія (приміщення, не зацікавленні слухачі) та елементарно зіпсований настрій можуть призвести до поразки.

Ти той, ким ти є. Ти особистість і твоєму організму, байдуже, чи ти в діловому костюмі, чи в домашньому халаті, адже в тебе так само б’ється серце, еритроцити ганяють кисень, а мозок посилає імпульси. Чому ж тоді людина виходячи на сцену стає іншою? Можливо тому що нам важливо, як нас сприймуть інші.

Будь готовим. Підготуйся до виступу. 90% успішного виступу залежить від якості підготовки. Особливо, якщо ти оратор-початківець, то готуватися до промови слід ретельно. Напиши текст виступу, повний і в тезах. Прочитай декілька разів перед дзеркалом. Зафіксуй час. Підкресли складні слова. Якщо є можливість підготуй наочність: фото, картинки, відео, книги, інструкції, товари, карти – це буде відвертати увагу від тебе, твого обличчя і аудиторії цікавіше, щось дивитися, ніж слухати текст.

Подружися з аудиторією. Запитай в людей, як настрій, чи складно було добиратися, про погоду, температуру, освітлення в приміщенні, чи всім добре чути, можна попросити когось роздати роздатковий матеріал, якщо є потреба, пересісти ближче, зачинити чи відкрити вікно і т.д. Можна спробувати познайомитися з аудиторією перед виступом, якщо є можливість. Дивіться на знайому людину. Переконуйте себе, що говорите з добрими людьми. Дивіться в очі людям, руки тримайте перед собою, або ж візьміть в руки ручку, книгу, указку, але не телефон, ключі чи стаканчик з водою.

Безумовно, ораторське мистецтво – це важлива незвідана царина безцінних знань. Ці знання обов’язково допоможуть Вам у Вашій справі і не важливо, ким Ви станете, президентом чи просто хорошою людиною, головне не боятись знайомитись, говорити з незнайомцями, запитувати дорогу, ціну на товар, його характеристики. Наші знання, це не щось фундаментальне, це мур, що складається з багатьох маленьких цеглинок і кожен день ми формуємо нову, спілкуючись і здобуваючи свіжий досвід.